Introdução
É fundamental cuidar da sua saúde oral e, embora sejam necessários exames dentários de rotina, também há coisas que pode fazer em casa para manter a sua boca saudável. Pode reduzir o risco de problemas dentários e manter um sorriso saudável e brilhante mantendo uma boa higiene oral. Nesta publicação do blogue, vamos analisar alguns conselhos fundamentais para manter uma higiene oral adequada entre as consultas dentárias.
Método de escovagem
É fundamental limpar os dentes corretamente para eliminar a placa bacteriana e impedir as cáries. Utilize pasta dentífrica com flúor e uma escova de dentes com cerdas macias. Faça movimentos suaves e circulares com a escova, inclinando-a num ângulo de 45 graus em direção à linha da gengiva. Certifique-se de que escova as superfícies frontal, posterior e de mastigação de cada dente. Para matar as bactérias e refrescar o hálito, não se esqueça de escovar a língua.
Uso diário do fio dental
O uso diário do fio dental é tão importante para manter uma boa saúde oral como a escovagem. Ajuda a remover os alimentos e a placa bacteriana da linha da gengiva e entre os dentes. Com os dedos enrolados num pedaço de fio dentário, deslize-o suavemente entre cada dente, abraçando o dente e limpando os lados à medida que avança. Certifique-se de que faz isto para cada dente, prestando especial atenção às regiões que a escova de dentes não consegue alcançar.
Elixir bucal e enxaguamento
Ao reduzir as bactérias e melhorar a frescura do hálito, a utilização de um elixir bucal antibacteriano pode ajudar a sua rotina de escovagem e uso do fio dental. Depois de escovar os dentes e usar o fio dental, passe um elixir bucal na boca durante cerca de 30 segundos antes de o cuspir. Ao fazer isto, pode aceder a regiões que a escovagem e o fio dental poderiam não ter alcançado.
Manter uma dieta equilibrada
A sua saúde dentária é afetada pelos alimentos e bebidas que consome. Reduza a ingestão de refeições e bebidas açucaradas e ácidas porque podem causar cáries dentárias. Em vez disso, opte por uma dieta saudável e equilibrada, rica em cereais integrais, proteínas magras e vegetais. A água é importante para manter a boca húmida e para ajudar a enxaguar as partículas ao longo do dia.
Substitua a sua escova de dentes
Se as cerdas da sua escova de dentes começarem a desgastar-se, é crucial substituí-la o mais rapidamente possível, idealmente a cada três ou quatro meses. Manter uma escova de dentes nova garante a melhor higiene oral, uma vez que as escovas gastas são menos eficazes na limpeza dos dentes.
Conclusão
A manutenção de um sorriso saudável requer consultas de rotina ao dentista e hábitos adequados de higiene oral em casa. Pode manter uma boa saúde oral entre as consultas dentárias se praticar uma boa técnica de escovagem, usar fio dentário todos os dias, usar elixir bucal, tiver uma dieta equilibrada e mudar frequentemente a sua escova de dentes. Tenha em mente que manter uma boa higiene dentária ajudá-lo-á a ter um sorriso confiante e saudável. Uma boca saudável também contribui para o seu bem-estar geral.
